Сон поможет избавиться от неприятных воспоминаний

Сон оказывает важное влияние на физическое и психическое здоровье человека. В этом состоянии мы проводим около трети своей жизни. Во время сна организм вырабатывает омолаживающие гормоны, ускоряется регенерация тканей, происходит сортировка и анализ полученной в течение дня информации. Нейробиологи из Китая и США провели эксперимент и установили, что сон способен защитить человека от негативных воспоминаний и эмоций, если он лёг спать не сразу после испытанного стресса. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Nature Communications.

Многие знают, что сон способствует переходу воспоминаний из кратковременной памяти в долговременную. В результате эксперимента учёные пришли к следующему выводу: события, несущие негативный эмоциональный заряд и произошедшие незадолго до того, как человек лег спать, задерживаются в памяти наиболее прочно.

Для исследования были приглашены 73 совершеннолетних мужчины. В рамках эксперимента им показали несколько пар фотографий с изображениями людей. Первая из картинок была эмоционально нейтральной, другая же вызывала негативные ассоциации.

Спустя определенное время добровольцам снова показывали "нейтральные фотографии" и при этом одну часть участников исследования попросили визуализировать в памяти "негативную", что была с ней в паре, а других же — наоборот, исключить все мысли о ней.

Проведя последующий опрос и сделав функциональную магнитно-резонансную томографию, нейробиологи установили, что «стереть из памяти» неприятную фотографию людям, перед которыми изначально стояла такая задача, было намного проще, при условии, что временной промежуток между первой и второй частью эксперимента был менее получаса. Однако если промежуток был больше и участники имели возможность поспать, то попытки избавиться от негативных воспоминаний оказывались не такими успешными.

Ученые утверждают, что результаты эксперимента принесут значительную пользу не столько "в быту", сколько в медицине — например, при реабилитации пациентов с посттравматическим стрессом.

Советуем пройти тест:

Вам может быть интересно:

#сон #воспоминания #ДНазарова